Zrób swój własny rekord !

Gdy major amerykańskiej armii, Charles Lewis Armstrong, chciał pobić rekord w ilości podciągnięć na drążku pierwsze co zrobił to utworzył swój własny plan treningowy. Jednak tworząc go wyłamał się z konwencji. Nie utworzył konkretnego planu, nie wzorował się na żadnym innym planie, bo wiedział, że efekty z byle czego nie będą. Po kilku, nawet kilkunastu dniach treningu doszedł do wniosku, że aby był progres to najpierw musi zaboleć, w myśl zasady NO PAIN NO GAIN. 

I stało się..

Utworzył plan, w którym przemyślał wszystko. Utworzył plan, w którym pracują najważniejsze mięśnie do upadku, a potem one odpoczywają. Utworzył plan swojego własnego tygodnia, tak jak większość ludzi pracuje przez 5 dni w tygodniu, a 2 stara się odpoczywać od pracy, tak też i mięśnie angażuje w morderczy wysiłek właśnie przez 5 dni, a przez 2 pozwala im się zregenerować.

Charles Lewis Armstrong nie na darmo był majorem. Jego inteligencja pozwoliła mu na stworzenie treningu, który można dopasować do każdej grupy mięśniowej. Mimo iż On utworzył go w celu podciągania to lekkie modyfikacje sprawiają, że można trenować najefektywniej jak można każde ćwiczenie.

Właśnie tutaj znajdziesz informacje jak być szerokim jak szafa, jak mieć potężną łapę, wielką klatę,
mocne barki i konkretny grzejnik na brzuchu, a przy tym mieć nogi potrafiące udźwignąć swój czterokrotny ciężar.