Street workout ?

Podczas rozmowy o sportach siłowych, kiedy poruszamy temat kulturystyki, czy siłowni to nawet stara babcia będzie wiedziała o co chodzi. Siłownia jest bowiem znana ludziom od wielu, wielu lat. Ale jeśli powiemy już słowa "street workout" to niestety już nie wiele osób wie o co tak naprawdę chodzi, to samo tyczy się słowa kalistenika. Lecz skupmy się na samym street workout.

Tłumacząc na język polski jest to trening uliczny. Zagłębiając się w to bardziej jest to aktywność fizyczna wykorzystująca elementy zabudowy miejskiej do ćwiczeń kalistenicznych. Mimo, że ten sport znany jest światu od bardzo długich lat to samo określenie "street workout" powstało zaledwie w 2009 roku.
Sam trening uliczny wywodzi się z kalisteniki i początkowo był rozpowszechniany na wschodzie, w krajach byłego ZSRR i przede wszystkim w Stanach Zjednoczonych, gdzie owe określenie powstało.

Trening tego typu ma szerokie zastosowanie w sportach walki, atletyce, czy parkour. Dodatkowo od powstania nazwy dla tej dyscypliny organizowane są mistrzostwa świata w street workout
(Street Workout World Cup).

Jaka jest różnica między kulturystyką a street workout?
Różnica jest znaczna, kulturyści ćwiczą na siłowniach z profesjonalnym sprzętem siłowym. Ich trening przeważnie izoluje trenowane mięśnie. Fakt ten sprawia, że to uprawiania kulturystyki wymagany jest spory nakład finansowy, gdyż jeśli chcemy zrobić siłownie we własnym domu to koszt jaki musimy wydać to ok 2000 PLN.
Natomiast street workout jest połączeniem kalisteniki i gimnastyki siłowej. Ćwiczenia kalisteniczne nadają się do uprawiania street workout, zaś sam street workout nie jest kalisteniką. Więcej na temat kalisteniki jest w artykule " Co to jest KALISTENIKA? ". Do ćwiczeń kalistenicznych przyda się drążek, koszt jego to nawet 30 PLN, więc różnica jest spora.
Niestety spora różnica jest też w efektach treningowych. Mimo, że podczas treningu kalistenicznego jak i kulturystycznego damy z siebie 100% to efekty wizualne przemawiają za treningiem na siłowni.
Natomiast trenowana siła funkcjonalna przemawia za street workout, gdyż w normalnym życiu wyciskanie 100 kg na klatę rzadko kiedy może się przydać.

Jak rozpocząć przygodę ze street workout?
W wielu miastach, na placach zabaw, bądź też na specjalnych parkach (workout park) są drążki na których można się podciągać. W wielu miastach istnieją grupy trenujące street workout i z nimi można śmiało ćwiczyć. Dodatkową zaletą treningu street jest to, że można go wykonywać beż problemu w domu robiąc pompki, przysiady, podciągnięcia na drążku czy wzniosy nóg.

Mając do dyspozycji drążek na świeżym powietrzu, drążki do dipów, to street workout staje się fantastyczną zabawą.